Mijn advies is om in eerste instantie 6 lessen van 30 minuten te volgen.

Bij voorkeur twee keer per week, gedurende drie weken. Na de eerste zes lessen bespreken we het resultaat. Is er vooruitgang geboekt? Is het zinvol om door te gaan en zo ja, met welke frequentie en voor hoe lang?

Het aantal lessen wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie en behoefte. Het kan zijn dat je een serie van 6 lessen genoeg vindt omdat je daarmee de basisprincipes zelf toe kunt passen.

De meeste mensen volgen tussen de 6 en de 24 lessen , afhankelijk van het niveau dat ze willen bereiken.  Ieder kwartaal of ieder half jaar een lesje boeken om de kennis en vaardigheden op te frissen wordt ook veel gedaan.

Er zijn enkele zorgverzekeraars die Alexandertechniek vergoeden.

Ieder jaar publiceren zorgverzekeraars een lijst van de door hen erkende beroepsverenigingen van alternatieve zorgverleners. Deze lijst vind je bij de polisvoorwaarden of op de site van jouw zorgverzekeraar.

Als mijn beroepsvereniging ” de Nederlandse Vereniging van Leraren in de Alexandertechniek” (NeVLAT) op de lijst van jouw zorgverzekeraar vermeld staat, wordt Alexandertechniek in het aanvullende pakket (gedeeltelijk) vergoed.

Voor zover ik weet zijn er momenteel geen zorgverzekeraars die de NeVLAT erkennen.. Deze situatie kan ieder jaar weer anders zijn. Door de jaren heen  is mijn beroepsvereniging afwisselend wél en niet in aanmerking gekomen voor erkenning. Wil je hier alles over weten? Ik spreek hier uitgebreid over in mijn podcast nummer 5. 

Er zijn geen bijwerkingen bekend van Alexander Techniek.

Sally Swift, de grondlegster van Centered Riding, volgde zelf jarenlang Alexandertechnieklessen. Ze was enthousiast over de methode en heeft inzichten uit de Alexander Techniek gebruikt om haar Centered Riding methode te ontwikkelen. Ruiters die zich met Centered Riding bezig houden voelen zich snel thuis bij de Alexander Techniek methode en ervaren het leren van de Alexander Techniek als een logische stap in hun ontwikkeling en verdieping van hun vaardigheden. 

Paardrijden vraagt veel van ons lichaam en ons bewustzijn. Idealiter beschikken we over een soepele rug en een goede balans en coördinatie van de romp en de ledematen. Als we dan ook nog rustig kunnen blijven ademen en de ogen en kaken kunnen ontspannen zijn we op de goede weg.

Als ruiter weet je vaak heel goed waar je spanning vasthoudt. Want dat heb je allang gemerkt aan je aan je zit, je zadel en je paard. Of je hoort het steeds terug van je instructeur “schouders ontspannen!” Maar precies weten waar je spanning vasthoudt, wil nog niet zeggen dat je die spanning ook los kunt laten. Tijdens het rijden ben je uiteraard  ook gericht op wat je paard doet. De kunst is om de aandacht voor  je paard goed af te wisselen met aandacht voor je eigen functioneren in het zadel. In mijn praktijk in Amsterdam beschik ik over een paardrijzadel en een bok. Als je daarop zit kunnen we rustig kijken hoe je zit, hoe je je gewicht verdeelt en waar je eventueel onnodige spanning vasthoudt. Vervolgens kan ik je ook helpen om los te laten zodat je makkelijker en ontspannen rechtop kunt zitten. Voor een consult mag je ook je eigen zadel meenemen. Dan leggen we dat op mijn bok en nemen we uitgebreid de tijd om te onderzoeken hoe jij precies zit en wat er eventueel verbeterd kan worden.

Het doel van de Alexander Technieklessen is dat je soepeler en ontspannen gaat bewegen. Juist óók als je niet paardrijdt! Want als je hele bewegingspatroon verbetert werkt dat effectief en langdurig door in je zit.

Een alexandertechniekles kost:

80,00 euro incl. 21% BTW voor 50 minuten

Afspraken contant afgerekend; pinbetaling is mogelijk.

Ik factureer niet rechtstreeks aan zorgverzekeraars. 

(tarieven worden jaarlijks aangepast)

Tijdens de les leer je met ontspanning en aandacht bewegen; zitten, staan, lopen en tillen komen aan de orde. Ook specifieke activiteiten zoals het bespelen van een instrument, werken achter de computer en sporten kunnen aan bod komen. Het leerproces wordt ondersteund door aanraking en mondelinge feedback.

Tijdens de les kun je je kleding aanhouden, zorg er wel voor dat de kleding niet te strak zit. De lessen worden individueel gegeven zodat alle aandacht naar jou uit kan gaan.

Je kunt eenvoudig kennis maken met de Alexandertechniek door vrijblijvend een afspraak te maken voor een privéles van een halfuur (€ 35,50) of 45 minuten (€ 56).

Je kunt van dinsdag tot vrijdag  terecht in mijn praktijk in Amsterdam voor een proefles.

Een CranioSacraal behandeling kost het volgende:]

80 euro (incl BTW) voor 50  minuten

Afspraken worden per keer contant afgerekend, pinbetaling is mogelijk.

(tarieven worden jaarlijks met inflatie verhoogd)

Tijdens de behandeling lig je op je rug op een behandeltafel. Met lichte aanraking evalueer ik  je craniosacrale ritme door o.a. je hoofd en je bekken aan te raken. Verhoogde druk op de schedelbotten, het bekken en eventuele blokkades en spanningen in het bindweefsel worden gesignaleerd en in kaart gebracht.

Vervolgens stimuleer ik op zachte en rustige wijze het loslaten. Ik gebruik hiervoor ook stemvorken. Je kunt tijdens de behandeling je kleding aanhouden. Het is aan te raden om los zittende kleding te dragen waarin je vrij kunt ademen en makkelijk kunt bewegen. Kun je niet lang  liggen, omdat dat te pijnlijk is voor je rug. Dan kan ik je ook zittend of zelfs staand behandelen en kun je indien nodig  tussendoor steeds kleine stukjes lopen. 

De duur van de behandeling wordt aangepast aan je behoefte. Consulten van 45 minuten, een uur en anderhalf uur zijn mogelijk.

Ieder jaar publiceren zorgverzekeraars een lijst van de door hen erkende beroepsverenigingen van alternatieve zorgverleners. Als mijn beroepsvereniging “de Nederlandse Vereniging van Leraren in de Alexandertechniek” (NeVLAT) op de lijst van jouw zorgverzekeraar vermeld staat, wordt Alexandertechniek in het aanvullende pakket (gedeeltelijk) vergoed. Deze lijst van erkende beroepsverenigingen wordt gepubliceerd op de site van jouw zorgverzekeraar. Omdat deze erkenning ieder jaar opnieuw wordt vastgesteld kan de situatie ook ieder jaar wijzigen.

Mijn CranioSacraal behandelingen worden meestal niet vergoed (0p een enkele uitzondering na). Ik ben  geen lid van een beroepsvereniging voor CranioSacraal therapeuten en beschik niet over een zogenaamde AGB-code. Als vergoeding noodzakelijk voor je is dan raad ik je aan een CranioSacraal therapeut te zoeken via de registers van deze therapeuten; het UCN, het RCN of het NCSV.

Sommige werkgevers vergoeden in het kader van preventie of reïntegratie voor hun werknemers consulten gedeeltelijk of geheel.

Wil je hier alles over weten? In mijn podcast nummer 5 “veranderingen” ga ik in op 25 jaar maatschappelijke ontwikkelingen en beleid van zorgverzekeraars in relatie tot erkenning en vergoeding van mijn consulten. 

Een craniosacraal behandeling heeft zelden bijwerkingen. Na een behandeling ervaren mensen vaak diepe ontspanning, meer vrijheid van bewegen, minder pijn en meer energie. Sommige mensen worden heel actief en weer anderen worden loom, slaperig of een beetje emotioneel en hebben juist behoefte om te rusten en een avond vroeg naar bed te gaan. Het is aan te raden je behandeling zo te plannen dat je aansluitend niet meteen door hoeft naar een volgende afspraak maar dat je de vrijheid hebt om te doen waar je behoefte aan hebt.

Een uitzondering hierop vormen  patiënten die een whiplash, een hersenschudding, (pcs), niet aangeboren hersenletsel of een chronische ziekte hebben . In deze gevallen worden de klachten na de eerste behandelingen soms heviger voordat ze wegtrekken. Je hebt met klachten moeten leren leven en een compensatie en spanningspatroon ontwikkeld om dat te kunnen doen. De specifieke ontspanning die een CranioSacraal behandeling biedt, verstoort het compensatiemechanisme maar levert niet meteen een nieuwe stabiele situatie op. Als de klachten zich verplaatsen of (tijdelijk) verergeren is het moeilijk om de moed erin te houden en op het proces te vertrouwen. Heb je al langer  klachten en ertoe besluiten om CranioSacraal behandelingen te ondergaan, trek er dan zeker vier tot zes maanden voor uit om het proces van ontspanning, verandering en herstel te laten voltrekken.

Raadpleeg bij klachten altijd jouw reguliere arts, het is belangrijk om zeker te weten dat er geen sprake is van onderliggende klachten of neurologische problemen. Als CranioSacraal therapeut bied ik rust en ontspanning zodat het lichaam zich kan herstellen. Dit is geen “kant-en-klaar” oplossing maar een zinvolle stap op weg naar herstel.

Op het eerste gezicht hebben hersenvocht en beweging niets met elkaar te maken. De hersenen en het ruggenmerg zijn omringd door hersenvocht ter bescherming. Het vocht wordt vastgehouden door een zak; ook wel de durale zak genoemd. Die durale zak is gemaakt van zacht, stevig en beweeglijk bindweefsel en dat kan onder spanning komen te staan. Dit kan de basis zijn van hardnekkige spanningspatronen in het lichaam die niet of nauwelijks te beïnvloeden zijn met massage, dry needling, meditatie en rek- en strekoefeningen. Het hersenvocht beweegt door de durale zak in een bepaald ritme. Een CranioSacraal therapeut kan dit ritme voelen en gebruikt het om te bepalen waar teveel spanning vastgehouden wordt. Door die plek te ontspannen, komt het ritme op gang en ontstaat er ruimte (opluchting), verbeterde doorbloeding en meer bewegingsvrijheid.

Reflex Inhibitie methodes zijn sinds de jaren zeventig van de vorig eeuw in opkomst en genieten dankzij hun effectiviteit steeds meer bekendheid.

Kennis over reflexen gaat meer dan 100 jaar terug. Reflexen zijn namelijk op te wekken en te testen en ze zijn door de jaren heen in kaart gebracht en benoemd door artsen. Sommige reflexen zijn vernoemd naar de arts die de reflex in ontdekte. (Zo is de Moro reflex vernoemd naar de arts Ernst Moro). Bij alle baby’s worden na de geboorte reflexen getest om te bepalen of er sprake is van neurologische afwijkingen of hersenbeschadigingen

In 1920 werd door Fransen een verband gelegd tussen “motorische onhandigheid” en leerproblemen. En in Amerika zijn ergonomen vanaf de jaren ’70 gaan onderzoeken wat het verband is tussen onrijpe reflexen en leerproblemen. In de jaren ’70 ontwikkelden de Engelse therapeuten Goddard en Blythe Reflex Inhibition Therapy. En vanaf 1989 ontwikkelde de Poolse Svetlana Masgutova haar eigen methode: Neurosensorimotor Reflex Integration. Mijn studie heb ik gevolgd bij Margaret Mulder die een geheel eigen Reflex Inhibitie methode heeft ontwikkeld. www.praktijkvoorbeweging.nl

Meer weten? Luister dan naar mijn podcast nummer 4 Reflex Inhibitie Therapie.

Een intake duurt een uur en kost € 125. Een vervolg consult duurt 45 minuten tot een uur en kost € 97.

Tijdens de intake worden de reflexen getest en afhankelijk van het aantal reflexen dat behandeld moet worden, is er  minimaal 1 en maximaal 9 consulten nodig. Gemiddeld hebben mensen zeven consulten nodig, met uitschieters naar boven en naar beneden. 

Als het traject ingrijpend voor je is kan het zijn dat je nog een aantal maanden 1x per maand ondersteuning nodig hebt.

Dat kan. In de eenvoudige paarden anatomieboeken vind je informatie over de botten, de spieren, het zenuwstelsel, de spijsvertering, de bloedsomloop en de organen van een paard en wordt geen melding gemaakt van het craniosacrale systeem. In de uitgebreidere anatomieboeken komen wel alle onderdelen van het CranioSacrale systeem (de schedelbotten, de hersenvliezen,het hersenvocht, het ruggenmerg en het bekken) afzonderlijk aan bod, maar worden niet altijd als het CranioSacrale systeem in een apart hoofdstuk of afbeelding bij elkaar geplaatst.

Om die reden heb ik zelf deze schematische tekening laten maken, zodat ik toch met beeld kan laten zien hoe het CranioSacrale systeem van een paard eruit ziet.

In de jaren ’90 van de vorige eeuw solliciteerde ik bij een luchtvaartmaatschappij naar de functie van stewardess. Ik werd hiervoor afgewezen omdat ze mijn lichaamshouding uitzonderlijk slecht vonden. Ik straalde geen daadkracht en overwicht uit vond men. Een absolute must voor cabinepersoneel aan boord van een vliegtuig. Deze feedback was volgens mij terecht en het was het begin van een levenslange zoektocht naar methodes om ongewenste houding- en bewegingspatronen te doorbreken. 

Meer weten over mijn verhaal en hoe ik tot dit beroep ben gekomen? Beluister dan podcast nummer 1. “Alexander Techniek”

Alexander Techniek was de eerste methode die ik tegen kwam die mij aansprak. Op een zachte en prettige manier leerde ik patronen van spanning doorbreken. Toen ik inmiddels een aantal jaren een eigen praktijk had merkte ik dat spanning ook wordt vastgehouden in bindweefsel en dat de Alexander Techniek methode deze spanning niet of nauwelijks kon helpen loslaten. Ik leerde CranioSacraal Therapie en ontdekte manieren om bindweefsel te ontspannen en deze ontspanning te integreren in motoriek en beweging. Jaren later in 2012 hoorde ik op een Alexander Techniek congres over Reflex Inhibitie Therapie. Ik wist meteen dat ik mij wilde verdiepen in de vroege ontwikkeling van kinderen. De blauwdruk voor onze balans en coördinatie wordt immers in de vroege kindertijd gelegd. Het voelde heel logisch om daar ook aandacht aan te besteden. Wil je hier meer over weten?  In mijn podcastserie bespreek ik deze onderwerpen uitgebreid. 

Ik ben gewend om met hooggevoelige mensen en dieren te werken en mij aan te passen aan de behoeften die vanuit gevoeligheid ontstaan. 

Als je gevoelig bent en heftig reageert op aanraking dan kunnen we dat langzaam op bouwen. Soms begin ik een behandeltraject met kortere consulten van 20 of 30 minuten. Ik heb gemerkt dat zittend werken tijdens een CranioSacraal behandeling bij gevoelige mensen uitkomst kan bieden. Het lichaam integreert zittend het loslaten sneller en er gebeurt niet gauw iets wat niet verwerkt kan worden en bijwerkingen geeft. Als het behandeltraject langzamer opgebouwd moet worden duurt het wel langer. Meer weten? Beluister mijn podcast over hooggevoeligheid.

Dat klopt. Er is altijd sprake van een energie uitwisseling tijdens een consult. Ik ben mij hier zeer van bewust. Sinds 2008 volg ik trainingen in “energetische bescherming” bij Fons Delnooz en Patricia Martinot. Hier heb ik geleerd mijn energetische grenzen te bewaken en die van mijn client in de gaten te houden. Zodat er geen uitwisseling plaats vindt van ongewenste energie. Er bestaat zoiets als energetische hygiene. Daar houd ik rekening mee tijdens mijn  behandelingen en ook bij het inrichten van mijn praktijkruimte. Mocht het passend en zinvol zijn dan kan ik mijn kennis hierover tijdens een consult delen. Meer weten hierover? Beluister mijn podcast nummer 10 over hooggevoeligheid en energetische bescherming.