Alexandertechniek is een methode die is gericht op het verbeteren van het lichamelijk en geestelijk welzijn. Het lichaam beschikt over een uitermate verfijnd reflexmechanisme, dat normaal gesproken, zorgt voor een moeiteloze balans en coördinatie.
Onbewust opgebouwde spanningspatronen verstoren de optimale werking van dit mechanisme. Met de Alexandertechniek kunnen we leren hoe we dit natuurlijke reflexmechanisme beter kunnen laten werken.
Voor wie?
Iedereen die belangstelling heeft voor het onderzoeken van het eigen functioneren kan baat hebben bij het volgen van Alexandertechnieklessen.
Meestal raakt men gemotiveerd tot het volgen van lessen als er sprake is van gezondheidsklachten , zoals;
▪ rug-, nek-, schouderklachten
▪ RSI (Repetitive Strain Injury)
▪ ademhalingsproblemen
▪ stress gerelateerde stoornissen
Door het volgen van lessen kunnen ook vaardigheden en sporten in positieve zin worden beïnvloed. Voorbeelden daarvan zijn:
presenteren, zingen, dansen, musiceren, hardlopen, paardrijden.
Alexandertechniek wordt eveneens gebruikt voor zwangerschapsbegeleiding.. Denken in activiteit
Tijdens dagelijkse bezigheden richten we de aandacht meestal óf op de omgeving óf op onszelf. Het is niet eenvoudig om de aandacht goed te verdelen. Met de Alexandertechniekmethode leren we als het ware "denken in activiteit". Zo wordt het mogelijk om de aandacht afwisselend op de omgeving en op onszelf te richten. Hierdoor worden we ons bewuster van (bewegings)patronen waar we in vervallen en kunnen oude, ingesleten patronen vervangen worden door nieuwe, meer wenselijke. De Alexandertechniek is erop gericht om lichaam en geest meer in balans te brengen. Verandering wordt volgens de Alexandertechniek gestimuleerd vanuit het loslaten; niet vanuit het actief corrigeren.
Workshop voor een betere zit door combinatie van Alexandertechniek methode en klassieke dressuur.
Gegeven door Elke Mastwijk en Charmaine van den Berg
Zit jij goed?
Is een vraag waar je je als ruiter voortdurend mee bezig houdt. Tijdens een 1 daagse workshop gaan Elke Mastwijk en Charmaine van den Berg vanuit de Alexandertechniek en de klassieke dressuurkunst uitgebreid met je onderzoeken wat een goede zit nou eigenlijk is. De workshop is opgebouwd uit een gezamenlijke theorie-ochtend, een individuele Alexandertechniekles en een individuele dressuurles. ‘s middags is er volop ruimte om onder begeleiding, met je eigen paard het geleerde in praktijk te brengen! Dit is dé workshop die je inzicht geeft in hoe je je blokkades tijdens het rijden kunt leren herkennen en kunt doorbreken. Kosten theorie en praktijk 100 euro p.p. Voor gedetailleerde informatie over de inhoud van de theorie-ochtend en een aanmeldingsformulier, stuur een mailtje naar info@alexandertechniek.com