Alexandertechniek is een methode die is gericht op het verbeteren van het lichamelijk en geestelijk welzijn. Het lichaam beschikt over een uitermate verfijnd reflexmechanisme, dat normaal gesproken, zorgt voor een moeiteloze balans en coördinatie. Onbewust opgebouwde spanningspatronen verstoren de optimale werking van dit mechanisme. Met de Alexandertechniek kunnen we leren hoe we dit natuurlijke reflexmechanisme beter kunnen laten werken.

Voor wie?

Iedereen die belangstelling heeft voor het onderzoeken van het eigen functioneren kan baat hebben bij het volgen van Alexandertechnieklessen.

Meestal raakt men gemotiveerd tot het volgen van lessen als er sprake is van gezondheidsklachten , zoals;
▪ rug-, nek-, schouderklachten
▪ RSI (Repetitive Strain Injury)
▪ ademhalingsproblemen
▪ stress gerelateerde stoornissen		  

Door het volgen van lessen kunnen ook vaardigheden en sporten in positieve zin worden beïnvloed. Voorbeelden daarvan zijn: presenteren, zingen, dansen, musiceren, hardlopen, paardrijden. Alexandertechniek wordt eveneens gebruikt voor zwangerschapsbegeleiding..

Denken in activiteit

Tijdens dagelijkse bezigheden richten we de aandacht meestal óf op de omgeving óf op onszelf. Het is niet eenvoudig om de aandacht goed te verdelen. Met de Alexandertechniekmethode leren we als het ware "denken in activiteit". Zo wordt het mogelijk om de aandacht afwisselend op de omgeving en op onszelf te richten. Hierdoor worden we ons bewuster van (bewegings)patronen waar we in vervallen en kunnen oude, ingesleten patronen vervangen worden door nieuwe, meer wenselijke. De Alexandertechniek is erop gericht om lichaam en geest meer in balans te brengen. Verandering wordt volgens de Alexandertechniek gestimuleerd vanuit het loslaten; niet vanuit het actief corrigeren.